Подача в настольном теннисе должна соответствовать официальным требованиям ITTF:
Содержание
Основные правила подачи
- Мяч подбрасывается вертикально минимум на 16 см
- Удар по мячу происходит за задней линией стола
- Мяч должен быть виден сопернику во время подачи
- Первое касание должно быть на своей половине стола
Техника выполнения подачи
1. Исходное положение
- Встаньте за заднюю линию стола
- Держите ракетку и мяч на открытой ладони
- Свободная рука должна быть вытянута вперед
- Ноги слегка согнуты в коленях
2. Процесс подачи
| Этап | Действие |
| Подброс | Мяч подбрасывается строго вверх на 16+ см |
| Удар | Производится в момент падения мяча |
| Траектория | Мяч сначала ударяется на своей половине, затем перелетает на сторону соперника |
Виды подач в настольном теннисе
По типу вращения
- Верхнее вращение (топ-спин)
- Нижнее вращение (подрезка)
- Боковое вращение
- Смешанное вращение
- Подача без вращения
Характеристики разных подач
| Тип подачи | Сложность приема | Рекомендуемая ситуация |
| Короткая подрезка | Средняя | Против атакующих игроков |
| Длинный топ-спин | Высокая | Для создания давления |
| Боковая подача | Высокая | Для сбивания ритма |
Советы по совершенствованию подачи
- Тренируйте одинаковый подброс мяча
- Меняйте типы вращения для разнообразия
- Контролируйте силу удара
- Отрабатывайте подачи с разных точек
- Анализируйте слабые стороны соперника
Частые ошибки
- Недостаточная высота подброса
- Скрытие мяча во время подачи
- Удар по мячу над столом
- Одинаковый характер всех подач
- Неправильное положение тела
Мастерское владение различными видами подач значительно повышает шансы на победу в настольном теннисе. Регулярные тренировки и анализ техники помогут совершенствовать этот важный элемент игры.
